حرکاتی برای مچ پا در کوهنوردی

 حرکاتی برای مچ پا در کوهنوردی شاید شما تا به حال در برنامه های کوهنوردی دچار پیچ‌خوردگی مچ پا شده باشید. هنگام پیچ‌خوردگی، تاندون‌های این ناحیه دچار کشیدگی یا پارگی می شوند.... ادامه مطلب »

بهترین رنگ برای عینک آفتابی در کوه

بهترین رنگ برای عینک آفتابی در کوه باتوجه به استفاده کوهنوردان از انواع عینکهای آفتابی نظرتان را به مطلبی جالب در این رابطه دعوت میکنم. دبیر انجمن چشم‌پزشکی ایران گفت: عینک آنتی‌رفلکس... ادامه مطلب »

تاثیرات سوء کم خونی فقر آهن در زنان کوهنورد

کم خونی فقر آهن در زنان کوهنورد انجمن پزشکی کوهستان ایران: کمبود یا فقر آهن شایعترین علت سوء تغذیه در دنیاست که بین ۶۶-۸۰% جمعیت جهان بنوعی به آن مبتلا بوده یا... ادامه مطلب »

اسلینگ

اسلینگ     اسلینگ یا Quickdraws تسمه محکم و مستحکمی است که دو عدد کارابین به دو سر آن متصل است، این وسیله از یک طرف داخل رول های کار شده بر روی دیواره های طبیعی و یا مصنوعی... ادامه مطلب »

عقرب گزیدگی و اقدامات درمان آن

عقرب جانداری است که در تمام دنیا یافت می شود. این جاندار معمولا در اطراف خانه ها و در محل های خلوت و زیر وسایل چوبی مخفی و شب ها برای شکار... ادامه مطلب »

راهنمای گام برداری و چگونگی پایین آمدن از کوه

  اصول گام برداری صحیح در کوه صعود از کوه ورزشی توأم با راه پیمایی است که رکن و پایه اصلی آن حرکت است. آیا می توان در کوه به راحتی قدم... ادامه مطلب »

اخلاق کوهنوردی …

در کوه و با افرادی که به کوه می روید یکی از مهم ترین چیزها همین اخلاقه که اگه خدایی نکرده اختلالی وجود داشته باشه سفر رو به کام همه ی افراد... ادامه مطلب »

بقا در کوهستان و محتویات کیف بقا

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در شرایط اضطراری سه گام اساسی بقا در کوهستان را انجام دهید. در صورتی که هوا سرد نباشد، احتمال زنده ماندن شما هم بیشتر است. در این شرایط علاوه... ادامه مطلب »

لیلا اسفندیاری

لیلا اسفندیاری کجوری راد (۲۷ بهمن ۱۳۴۹- ۳۱ تیر ۱۳۹۰) کوهنورد زن ایرانی بود که رکوردهای صعود متعددی را به عنوان نخستین زن کوهنورد ایرانی به نام خود به ثبت رساند. در یکی از شاخص‌ترین صعودهای... ادامه مطلب »

اصطلاحاتی در کوه

اصطلاحاتی در کوه هست که حتما باید در کوه بدانید که این هم بعضیاشونو برای شما قرار دادیم : کوه (Mountain) زمینی که نسبت به پیرامون خود به طور مشخصی برجسته تر بوده... ادامه مطلب »