بیماریهای رایج در کوهنوردی

همه‌چیز در مورد کوه‌گرفتگی(بیماری ارتفاع): کوه‌گرفتگی یا بیماری ارتفاع موضوعی است مورد توجه کلیه کسانی که پای به کوه می‌گذارند و به طور جدی به آن نگاه می‌کنند. آنها بارها در مورد... ادامه مطلب »

مختـصری از فوایـد مصـرف روزانـه سبزیـجات

مصرف روزانه سبزیجات ضامن سلامتی شخص می باشد. مصرف سبزیجات از بروز بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و چاقی پیشگیری می نماید. مقدار سبزیجات مورد نیاز بدن با... ادامه مطلب »

ویـتامین های سـرشناس و مـفید را بـشناسـیم!

نیاز روزانه ما به ویتامین ها چندان چشمگیر نیست، اما ویتامین​ها نقش اساسی در امور حیاتی بدن بازی می کنند و از منظر پزشکی مدرن جایگاه بسیار ویژه ای در سلامت انسان... ادامه مطلب »

بـهترین مـواد غـذایی چـربی‌ سـوز

بـهترین مـواد غـذایی چـربی‌ سـوز     بعضی از موادغذایی خاصیت گرمازایی بالایی دارند، به همین دلیل وقتی آنها را می‌خورید درواقع چربی‌سوزی می‌کنید. سوخت‌وسازتان را بالا ببرید حقیقت دارد: بعضی از موادغذایی... ادامه مطلب »

مواد غذایی که به ساخت عضله کمک می کنند!

  مواد غذایی که به ساخت عضله کمک می کنند بزرگ ترین چالش اکثر افرادی که خواهان عضله سازی هستند برنامه غذایی شان می باشد. برخی می خواهند عضلات بزرگ تری داشته باشند... ادامه مطلب »

مصرف آب و املاح در کوهنوردی

مصرف آب و املاح در کوهنوردی آب مهمترین نوشیدنی  در یک یک برنامه کوهنوردی بوده و نقش اساسی را بازی می کند. در حالت عادی یک انسان به طور متوسط بین ۱ تا۱/۴... ادامه مطلب »

کوهنوردی در ماه مبارک رمضان

کوهنورد در ماه مبارک رمضان دورود به شما کوهنوردان و عاشفان به طبیعت در مرحله اول فرا رسیدن ماه مبارک رمضان ۹۲ به شما همنوردان عزیز تبریک میگم. حالا جریان از این... ادامه مطلب »