نویسنده: محمد حسن

۱۰ پرسش رایج در مورد ارتفاع زدگی

    آیا تا به حال به این فکر کرده اید که ارتفاع زدگی چیست؟ یا اینکه بین کم آب شدن بدن و ارتفاع زدگی چه رابطه ای وجود دارد؟ کمیته پزشکی فدراسیون جهانی کوهنوردی (UIAA) به این پرسش ها و ابهامات دیگری مانند مصرف قرص دیاموکس (استازولامید) و شناخت عوامل خطر ساز در ارتفاع زدگی پاسخ می دهد:     ۱)ارتفاع زدگی چیست؟   ارتفاع زدگی به سه نوع تقسیم می شود، کوه گرفتگی حاد (AMS)، که در اصل بروز سردرد و تهوع در ارتفاعات بالای ۳۰۰۰ متر بوده و یک عارضه خوش خیم محسوب می شود. دو...

ادامه مطلب

کوهنوردی در زمستان

به نام خدا با شروع فصل زمستان و شروع صعودهای زمستانی تصمیم گرفتیم یک پست کامل و پرمحتوا درمورد صعود در این فصل قرار دهیم. پس بریم سراغ اصل مطلب : به اعتقاد بسیاری از دوستداران ورزش، به خصوص آنهایی که فصل زمستان را دوست دارند، کوهنوردی در این فصل بسیار لذت‌بخش است اما لازمه کوهنوردی در زمستان، دقت بیشتر، رعایت نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است. انجمن پزشکی کوهستان ایران: لازمه کوهنوردی فنی در زمستان دقت بیشتر و رعایت نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است . هنگام بستن کوله خود برای یک برنامه زمستانی ( خواه...

ادامه مطلب

۱۸تا از بهترین تصاویر جشنواره سونی ۲۰۱۵

به نام خلاقترین   ما همیشه عاشق تصاویر شگفت انگیز هستیم مخصوصا وقتی طعم رقابت میگیره و سونی هم یکی از بهترین مسابقات عکاسی جهان رو برگذار کرده تا بهترین ها با هم رقابت کنند. امروز در ویکی کوه ۱۸ تا از بهترین تصاویر این جشنواره را قرار دادیم که امیدواریم لذت ببرید.   اورانگوتان در باران  عکس از : Andrew Suryono, Indonesia   محبت بی انتها عکس از : Arief Siswandhono, Indonesia    فستیوال هولی عکس از : Ioulia Chvetsova, France مبارزه با سگ عکس از : Cioplea Vlad, Romania زمان های سخت برای رویاهای شما عکس از : Ahmad Zikri Mohamad Zuki,...

ادامه مطلب

چگونه از صدمات کوهنوردی جلوگیری کنیم؟ (اختصاصی)

به نام خالق زیبایی ها   در این پست به شما خواهیم آموخت آنچه را که باید برای جلوگیری از بعضی صدمات کوهنوردی بدانید.   آیا شما میخواهید در طول صعود خود آسیب نبینید؟ ، آیا میخواهید بدانید که کوهنوردی بدون آسیب چه نکاتی دارد؟ اگر اینجوریه پس بریم ۷ مرحله کارساز و مهم برای جلوگیری از صدمات کوهنوردی که توسط تیم ویکی کوه ترجمه شده را بخوانیم…   مراحل ۱ – گرم کردن و حرکات کششی هر برنامه کوهنوردی باید با گرم کردن و چند حرکت کششی روتین شروع شود. و بدانید که در آخر هر برنامه باید حرکات سرد کردن را انجام داد. سرد کردن چیزیست که اکثر کوهنوردان فراموش میکنند انجام دهند. اما شما فراموش نکنید. ۲ – روی تعادل خود کار کنید. تعادل در کوهنوردی بسیار مهم است و همیشه باید برای بهبودی این مورد نلاش کنید. روش های بسیار خوبی هست که میتواند به شما برای بهبود تعادل کمک کند. مثل یوگا ، کار روی بندلغزی ( همون بندیست که شعبده بازا روش راه میرن ) ، تمرین تک پا و خیلی چیزهای دیگه ،خلاصه رو تعادل کار کنین ۳ – زمان صعود خود را پایین نگه دارید. بیش از حد تکرار نکنید . زمانی را که روی سنگ و یا باشگاه سپری میکنید نباید از چهار روز در هفته تجاوز کند.   ۴ – به مقدار کافی استراحت کنید. به مفاصل , ماهیچه...

ادامه مطلب

چگونه کمپ بزنیم ؟

طبیعت گردی به همان اندازه که جذاب است، دشوار هم هست. کمپ زدن در طبیعت قواعد و قوانین خاص خودش را دارد که رعایت نکردن آنها به معنی تن دادن به خطر است. اگر ماجراجویی در سفرهای شما حرف اول را می زند، این مطلب را تا انتها بخوانید! کمپ به محلی اتلاق می شود که کوهپیمایان و کوهنوردان و طبیعت گردان جهت اقامت خود از آن استفاده می کنند، عمدتا کمپ برای برنامه های بیش از یک روز تعبیه می شود  و باید به تمام خصوصیاتی که به توضیح آنها پرداخته شده توجه کافی داشته باشید. کمپ ها...

ادامه مطلب