کرم های ضد آفتاب و کوهنوردی

 

 

 

 

Bioderma

امروزه محافظت از پوست در مقابل اشعه آفتاب یکی از مسایل و مباحث جدی در بهداشت و سلامت پوست محسوب می شود. در اینکه نورخورشید و اشعه فرا بنفش آن بیشترین تاثیر را در پیری زودرس پوست دارد شکی نیست. این تاثیر را در انواع چین و چروکها، لکها، افتادگیپوست، کک و مک، کاهش قدرت دفاعی پوست، سرطان پوست و … می توان دید. برای پیشگیری از این اثرات زیان آور باید از نور آفتاب پرهیز نموده و از ضد آفتاب استفاده کنید. ضد آفتاب ماده ای است که بر روی سطح پوست قرار داده می شود تا پوست را در برابر اثرات مضر نور آفتاب محافظت کند. این ماده با فرمولاسیون های مختلفی تهیه و عرضه شده است و اگر به درستی مصرف شود می تواند تا حد زیادی مانع اشعهفرابنفش آفتاب و اثرات منفی آن بر پوست گردد. ضد آفتاب برای این نیست که آن را بر روی پوست خود مالیده و ساعت ها بدن خود را در معرض نور خورشید قرار دهید تا برنزه شوید. حال ضد آفتاب خوب چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟.

ـ یک ضد آفتاب خوب باید پوست را در برابر تمام اشعه های زیان آور نور خورشید، آفتاب سوختگی، هر دو نوع اشعه فرابنفش یعنی نوع آ و نوع بی، سرطان و  PHoto aging محافظت نماید.

ـ یک ضد آفتاب خوب باید پایداری مناسب داشته باشد و در مقابل شستشو و تعریق نیز مقاوم باشد.

ـ ایجاد تحریک و آلرژی ننماید و در اثر استفاده طولانی مدت، اثر سوء نداشته باشد.

ـ عاری از مواد کومدوژن باشد.

ـ هنگام مصرف احساس خوبی به مصرف کننده بدهد.

ـ مطابق با شرایط آب و هوایی و ژنوتیپ مردم منطقه طراحی شده باشد.

ـ برای هرنوع پوستی اعم از نرمال، چرب و جوشی یا خشک باید ضد آفتاب مناسب آن را استفاده کرد. درمورد پوستهای چرب که زیاد جوش می زنند باید از ضد آفتاب های فاقد چربی استفاده شود. در مورد پوستهای خشک ضد آفتاب هایی بهترند که مرطوب کنندگی بیشتری داشته باشند.

ـ با شروع فصل پاییز و زمستان و کاسته شدن از شدت نور آفتاب خیلی ها تصور می کنند که دیگر نباید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنند و به همین خیال، ضد آفتاب را کنار می گذارند. اما پزشکان توصیه می کنند در هر شرایطی باید از ضد آفتاب های گوناگون استفاده کرد.

ـ اگر شما از داروهایی که حساسیت به نور را افزایش میدهند استفاده میکنید یا پوست بسیار حساسی دارید، مشورت با پزشک ضروری است.

شرکتهای سازنده ضد آفتاب معمولا از ترکیبی از مواد گوناگون استفاده می کنند. این مواد را می توان به دو دسته ضد آفتاب های فیزیکی که با منعکس و پخش کردن اشعه فرابنفش عمل می کنند، و ضد آفتاب های شیمیایی که اشعه فرابنفش را جذب می کنند تقسیم نمود. ضد آفتاب های فیزیکی مانند اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم با ذرات بزرگ و درصد بالا، رنگ سفیدی ایجاد می کنند که از نظر ظاهری چندان قابل قبول نیست. ضد آفتاب های شیمیایی هریک قدرت جذب بخشی از اشعه فرا بنفش را دارند. البته این ضد آفتاب ها گاهی باعث التهاب پوست هم می شوند .در کودکان یا زنان حامله بهتر است از ضدآفتاب های فیزیکی استفاده شود.

اس پی اف: مواد تشکیل دهنده کرمهای ضد آفتاب به دو روش از پوست محافظت میکنند، آنها یا اشعه ماورای بنفش UV خورشید را جذب و راه عبور آنرا مسدود کرده یا اینکه اشعهUV  را منعکس و متفرق میکنند. کرمهای ضد آفتاب بر اساس میزان توانایی آنها در جذب و دفع اشعه UVدرجه بندی میشوند که Sun Protection Factor یا SPF نام دارد. درجه SPF مانند SPF15 یا  SPF20 نشان دهنده این امر هستند که مصرف کننده آن قبل از اینکه دچار آفتاب سوختگی بشود، تا چه حد میتواند زیر نور آفتاب بماند. برای مثال شما میتوانید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب ۱۰دقیقه زیر نور خورشید باقی بمانید و احساس سوختگی نکنید. هنگامی که از کرم ضد آفتاب استفاده میکنید میتوانید زمان ۱۰ دقیقه را ضرب در میزان SPF کرم کنید و به مقدار زمان به دست آمده زیر آفتاب بمانید. اگر SPF کرم شما ۱۵ باشد، شما ۱۵۰ دقیقه یا ۲ ساعت و نیم میتوانید در آفتاب بمانید. اگر پس از مدتی مجددا از کرم استفاده کنید، میزان محافظت آن بیشتر میشود اما، در مقدار زمان ایمن آن تاثیری ندارد. روش برآورد اس پی اف در همه کشورها و شرکتهای تولید کننده یکسان نیست و همین امر مشکلاتی را در مقایسه پدید می آورد. ضمنا این مقیاس با این پیش فرض که مصرف کننده مقدار کافی (دو میلی گرم به ازای هر سانتی متر مربع) از ضد آفتاب را مصرف کرده باشد محاسبه شده ولی درعمل، بیشتر مصرف کنندگان تقریبا نصف مقداری را که لازم است مصرف می کنند. شاید به همین علت باشد که بسیاری از پزشکان «اس پی اف» ۲۵ یا ۳۰ را برای کشور ما پیشنهاد می کنند زیرا هم آفتاب مداوم و شدیدی داریم و هم احتمال اینکه مردم ضد آفتاب را به مقدار کافیمصرف نکنند، زیاد است. به یاد داشته باشید که رابطه بین عدد «اس پی اف» و میزان محافظت در برابر نور آفتاب، همواره خطی نیست یعنی از«اس پی اف» ۲۵ یا ۳۰ به بالا، با افزایش عدد مربوطه، میزان محافظت به همان میزان بالا نمی رود. برای مثال ممکن است میزان محافظت یک ضد آفتاب با «اس پی اف» ۳۰ درحدود ۹۶ درصد و میزان محافظت با ضد آفتاب دیگری با اس پی اف ۶۰، درحدود ۹۷ درصد باشد.

نوع پوست

رنگ چهره و مو

عکس العمل پوست

SPF

I

بلوند بور، پوست بسیار روشنی که در حالت عادی سفید است. چشمان آبی،کک مک

بسیار کم برنزه میشود یا اصلا رنگ نمی گیرد و به سرعت دچار سوختگی دردناک میشود.

۳۰ – ۵۰

II

بلوند، قهوه ای روشن یا سرخ مو، پوست در حالت عادی سفید است.

به مقدار کم برنزه میشود و پوست می اندازد و به سرعت دچار سوختگی دردناک میشود.

۳۰ – ۵۰

III

نژاد آسیای میانه یا هند و اروپایی، پوست در حالت عادی سفید است.

در حد معمول برنزه میشود و سوختگی متوسطی دارد.

۱۵ – ۲۰

IV

رنگ معتدل، معمولا با چشم و موی تیره، پوست در حالت عادی سفید یا قهوه ای بسیار روشن است.

به راحتی رنگ میگیرد و حداقل میزان سوختگی را دارد.

۶ – ۱۵

V

تیره،پوست در حالت عادی قهوه ای است.

به راحتی رنگ میگیرد و به ندرت دچار سوختگی میشود.

۲ – ۱۰

VI

بسیار تیره، پوست در حالت عادی سیاه است.

بسیار تیره تر میشود و هرگز دچار سوختگی نمیشود.

۲ – ۱۰

نحوه استفاده از ضد آفتاب:

ـ ضد آفتاب را سخاوتمندانه روی پوست خود بمالید .

ـ ضد آفتاب باید یک ربع تا نیم ساعت قبل از خروج از منزل روی پوست مالیده شده و سپس تقریبا هر دو ساعت یک بار تجدید شود زیرا بعد از این مدت از میزان تاثیر آن تا حد قابل توجهی کاسته می گردد. آکادمی درماتولوژی امریکا می گوید در کسانی که هر دو ساعت و نیم ضد آفتاب شان را تجدید می کنند خطر آفتاب سوختگی پنج برابر کسانی است که هر دو ساعت ضد آفتاب شان را تجدید می کنند. گفتنی است که آکادمی مذکور «اس پی اف» حداقل ۱۵ را برای عموم مردم توصیه می کند. هر قدر «اس پی اف» بالاتر باشد، دوام اثر ضد آفتاب افزایش می یابد.

ـ سوالی که گاهی مطرح می شود اینست که آیا هر بار که می خواهیم ضد آفتاب را تکرار کنیم باید ابتدا صورت خود را بشوییم و ضد آفتاب قبلی را پاک کنیم؟ خیر نیازی به شستن یا پاک کردن ضد آفتاب قبلی نیست.

ـ در هوای ابری نیز اشعه فرابنفش به پوست می رسد پس در هوای ابری هم ضدآفتاب لازم است. ابرها نمی توانند اشعه ماورای بنفش راجذب کنند و تقریبا در هوای ابری ۸۰ درصد این اشعه به پوست می رسد پس مثل روزهای آفتابی و حتی دقیقتر از آن باید از ضد آفتاب استفاده شود

ـ در برابر آفتاب شدید هر یک ساعت یک بار ضد آفتاب تجدید شود.

ـ به صرف استفاده از ضد آفتاب، بی محابا خود را در معرض نور خورشید قرار ندهید. در همه حال به ویژه بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر از آفتاب اجتناب کرده و علاوه بر ضد آفتاب از لباس های مناسب و کلاه لبه دار استفاده کنید.

حرف آخر: مهمترین کاری که می توان برای جلوگیری از آسیب به پوست و کاستن خطر سرطان پوست انجام داد، اجتناب از نور آفتاب است. به یاد داشته باشید نور آفتاب بزرگترین دشمن پوست شماست.

کوهنوردی و کرم ضد آفتاب: در کوهنوردی به دلیل تعریق در ارتفاعات و همچنین به دلیل شدت اشعه ماوراء بنفش، محافظت از پوست واستفاده از کرمهای ضد آفتاب ضرورت بیشتری می یابد. نور موج آفتاب از طول موجهای متفاوتی تشکیل شده است که بر اساس آن نام گذاری می شوند. اشعه ماورای بنفش (uv) طول موج خاصی از نور خورشید است که انواع متفاوتی دارد که یک نوع آن به نام اشعه ماوراء بنفش A ، عامل اصلی برنزه شدن است. جالب است که این اشعه از شیشه عبور نمیکند و جذب شیشه می شود. اوایل بامداد و هنگام غروب این اشعه در حداکثر شدت خود وجود دارد. بنابراین صبح و هنگام عصر بیشترین صدمه را به شما می رساند و می تواند اثرات مخرب خود را بر پوست شما باقی گذارد. نوعی دیگر از این اشعه نوع B است که باعث برنزه شدن طولانی مدت پوست می شود. شمابایدحوالی ظهر بیشتر مراقب این اشعه باشید چون شدت تابش آن در این ساعات بیشتر است. اشعه ماوراء نوع C از همه خطرناکتر است چرا  که بیشتر سرطانهای پوست واکثر صدمات پوست را ایجاد میکند. خورشید همیشه نامهربان نیست زیرا اثرات مفیدی نیز بر بدن انسان به جای می گذارد. آفتاب ملایم اثرات آرام بخشی بر روان دارد و به آرامش اعصاب کمک می کند. شایدشما هم تجربه کرده باشید که استراحت در نور آفتاب ملایم حوالی ظهر چه اثرات آرام بخشی دارد. آفتاب به گردش بهترخون در پوست کمک کرده و فشارخون را کاهش می دهد. علاوه برآن موجب تولید ویتامین D بیشتردر پوست شما میشود. نور خورشید با بسیاری از میکروبهایی که در سطح پوست زندگی می کنند ناسازگار است و پوست را از وجودشان پاک می کند.

با آفتاب پیر شوید: درطول مسیرهای راهپیمایی در مناطق مختلف بارها دیده ایم افرادی مانند کشاورزان و روستائیان که ساعات طولانی در زیرنور خورشید کار می کنند، پوستی به ظاهر پیرتر از سن خود دارند چون آفتاب پیر شدن پوست را تسریع می بخشد. رد پای آفتاب به شکل چین و چروک های عمیق بر سطح پوست باقی می ماند و در ناحیه گردن خود را به شکل آویزان شدت پوست نشان می دهد. اگر پوست به طورطبیعی پیر شود این فرایند از حدود ۳۰ تا ۳۵ سالگی شروع می شود. پوست شکننده و نازک می شود و حالت ارتجاعی خود را از دست می دهد و کم کم پوست آویزان شده و چربی و رشته های ارتجاعی زیر پوست تحلیل رفته و چین های ریزی شبیه به کاغذ سیگار مچاله شده به وجود می آیدکه با کشیده شدن پوست ناپدید می گردند. نور آفتاب در ایجاد کک و مک های پوستی نیز نقش دارد. کسانی که روی صورت و گونه هایشان کک مک دارند به خوبی می دانند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث بدتر شدن کک و مک ها و افزایش ناگهانی تعداد آنهامی شود.

تهیه کننده : بکتاش خضرائی