۱-هنگام کوه پیمایی نیز باید آماده باشید
مسیرمورد نظررا بر اساس میزان آمادگی خود انتخاب کنید.یک نقشه قطب نما- وارتفاع سنج همراه داشته باشید.همواره هنگام کوه پیمایی،آب،غذاو چراغ اضطراری با خود داشته باشید.شرایط آب و هوایی در کوهستان به سرعت تغییر کرده و هوا به سرعت سرد میشود. یک بادگیر و لباس پشمی همراه داشته باشید.

۲-شرایط گام برداشتن

هنگام پایین آمدن مراقب زانوان خودباشید: از باتون کوه پیمایی استفاده کنید برای حمایت بیشتر نگام بالا رفتن از سر بالایی طول باتون را کوتاه تر کنید اما هنگام حرکت در سر پایینی طول باتون را چند سانتی متر بلندتر کنید.

۳– اطلاع دادن به فرد دیگر 
چگونگی و مدت زمان برنامه خود را به فرد دیگری اطلاع دهید. یک وسیله ارتباطی همراه داشته باشید

۴– ایجاد بیواک

اردو زدن به هنگام فرا رسیدن شب در مسیر های ناهموار اقدامی محتاطانه است بهترین راه کار حفاظت از خود در برابر سرما و باد (استفاده از فرو رفتگی،دیواره های کوچک،پنگاه برفی….) می باشد

نــکات فنی کــــــوهنــــــوردی

۱-برنامه سفر را دقیق تنظیم کنید
در مورد وضعیت آب و هوا و شرایط مسیر مورد نظر اطلاعات دقیق کسب کنید چالشهای شما با تغییر شرایط متفاوت خواهد شد در مورد نحوه صعود و فرود تصمیم گیری نمایید.آیا فرد همراهتان آمادگی انجام فعالیتی با چنین درجه دشواری را دارد.

۲-تجهیزات مناسب همراه داشته باشید
در کوهنوردی باید سریع عمل کنید،اضافه وزن بزرگترین دشمن شما است.
ابزارهای لازم برای مسیر و شرایطی مورد نظر را پیش بینی کنید. تجهیزاتی برای باز گشت از مسیر یا نجات نیز همراه داشته باشید، برای مثال برای پیمایش یخچال یک کیف ویژه ی نجات در شکاف های یخچالی همراه داشته باشید. همواره یک نقشه قطب نما، ارتفاع سنج و چراغ پیشانی همراه خود داشته باشید.

۳- لوازم حفاظتی خود را متناسب با محیط انتخاب داشته باشید 
سرعت عمل هنگام کوهنوردی ضروری است هنگامی که در حال شبیه سازی صعود می باشد، روشهای حمایتی مطمئن و سریع موجود روی سطح مورد نظر«ابزاری که بتوان در شکاف قرار داد و یا اسلینگی بتوان دور یک سنگ قرار داد» را جستجو کنید. در مسیر های دشوار برای حمایت مناسب از خود و فرد همراهتان زمان کافی صرف کنید. کار گاههای حمایت را براساس چالشهای آینده پیش بینی کنید.

۴– از زمان باز گشت آگاه باشید
در طول انجام فعالیت چهار عامل زیرا در نظر داشته باشید:
عنصر انسان
شرایط
سطح زمین
زمانبندی
در نقطه بازگشت تحلیل چهار عامل یاد شده به تصمیم گیری جهت ادامه مسیر یا توقف کمک خواهد کرد.مثال : وضعیت فیزکی فرد همراهتان چگونه است؟ آیا شرایط آب و هوای و مسیر قابل قبول است؟ آیا شرایط سطح زمین مناسب است؟ آیا زمان کافی در اختیار دارید؟

۵– تمرکز خود را حفظ کنید
هنگام عبور از مسیر های ساده و حین فرود تمرکز خود را حفظ کنید.هنگام ایستادن روی قله فقط نیمی از مسیر را پیموده اید.

 

 نکات فنی دره نوردی

۱-نسبت به خطر سیل آگاه باشید
خطر جاری شدن سیل را با توجه به وضعیت هوا و دره مورد نظر ارزیابی کنید. مسیرهای فرار موجود را شناسایی کنید.

۲– روش های حرکت در قسمت های دارای آب های خورشان را بررسی کنید
دره نوردی سرگرم کننده است با این حال بزرگترین خطر موجود می باشد. همچنین متصل نبودن افراد گروه به یکدیگر نیز جزء خطرات موجود می باشد. نسبت به شرایط پر خطر از جمله گرداب، چاه، مکش، تراکم و جریانات پر فشار آب کاملاٌ آگاه باشید.
هشدار: در صورت برزو حادثه برای فرد همراه، شما چند ثانیه فرصت برای مداخله دارید. پس همیشه تلاش کنید همراهتان در مسیر دید شما باشد.

۳-فرد همرهتان را کنترل کنید
افراد به دلیل خستگی و انجام امر روزمره کم احتیاط تر می شوند، هوشیار بمانید. نحوه نصب طناب، تنظیمات فرود و … را باز بینی کنید.

۴- آماده شدن و فرود را با دقت انام دهید
آیا طول طناب کافی است؟ (طنابی دو برابر حداکثر طول بلندترین فرود و طناب نجات دیگری که دارای طولی برابر بلندترین ارتفاع فرود می باشد، انتخاب کنید)
آیا تکیه گاه محکم است؟ مراقب اسلینگ های قدیمی و رول های فرسوده باشید.

۵- پیش از پریدن یا فرود رفتن روی طناب وضعیت پایین را بررسی کنید.
نفر اول پایین رفته و با ماسک غواصی، منطقه پرش یا فرود را از نظر کافی بودن عمق، موانع پنهان و … بررسی کند.

 

نکات فنی غار نوردی

۱– کنترل وضعیت هوا
جهت ارزیابی خطر برزو سیل و برنامه ریزی سفر، نسبت به دریافت اطلاعات مربوط به پیش بینی وضعیت هوا (غارنوردی در مسیر های خشک یا مرطوب) اقدام نمایید.

۲- منبع نور شخصی خود را همراه داشته باشید.

از همراه داشتن باتری به تعداد کافی و همچنین چراغ اضطراری اطمینان حاصل نمایید.

با رواج یافتن کاربرد چراغ پیشانی های برفی دیگر نمی توان به گرمای تولید شده توسط چراغ های استیلی وابسته بود. پتوی نجات، شوع و فندک را فراموش نکنید.

۳- از همراه داشتن تجهیزات مربوط به یک سفر ویژه اطمینان حاصل نمایید
طول طناب را کنترل کرده و برای اطمینان بیشتر یک ست کامل رول کوبی همراه داشته باشید.

۴- هارنس خود را امتحان کنید
پیش از هر بار استفاده و پس از هر بار شستسو، هارنس را دوباره تنظیم کنید.
به طور کلی برای بستن هارنس اتصال دهنده نیم دایره با قفل خود کار اسفاده نمایید.

۵- هنگام فرود احتیاط کنید
همیشه انتهای طناب را گره بزنید.
از یک کارابین اضافی برای افزایش اصطحکاک جهت فرود استفاده کنید.

 

منبع : کوهنوردی ایذه